1 utopía ¿felicidad por siempre?

Una utopía que muchos lo piensan. Por Pedro Barrientos

¿Qué es una utopía?

Es un plan, proyecto, doctrina o sistema ideales que parecen de muy difícil realización. – (Real Academia española, 2021).

1 utopía sobre la felicidad eterna

Es el concepto de un mundo donde todos estén siempre felices y contentos, sin necesidad de posesiones materiales, poder o estatus. En esta utopía, las personas viven en armonía con la naturaleza y entre sí, y su enfoque principal es el crecimiento espiritual y el desarrollo personal.

Esta utopía imagina una sociedad donde no hay guerra, conflicto o pobreza, y todos son iguales en términos de acceso a recursos y oportunidades. Las personas trabajan juntas por el bien común, compartiendo sus conocimientos, habilidades y talentos para crear un mundo mejor para ellos y las generaciones futuras.

En esta utopía, la felicidad no se basa en factores externos como la riqueza, la fama o el éxito, sino en la paz interior, el amor y la compasión. Las personas son libres de perseguir sus pasiones e intereses, sin la presión de ajustarse a las normas o expectativas sociales.

Sin embargo, esta utopía es puramente ficticia e imposible de lograr en la realidad, ya que la naturaleza humana es compleja y propensa a conflictos y contradicciones. Si bien es importante luchar por la paz interior y el crecimiento personal, también es crucial reconocer el papel de los factores externos en la configuración de nuestra felicidad y bienestar.

¿Cuál es la diferencia entre la utopía y la distopía?

Utopía y distopía son dos conceptos opuestos que se utilizan a menudo en la literatura y la filosofía. La utopía se refiere a un lugar o sociedad imaginaria que es perfecta o ideal en todos los sentidos, mientras que la distopía es una sociedad que se caracteriza por la miseria, la opresión y el sufrimiento.

Mientras que la utopía representa una visión optimista del futuro, la distopía retrata una visión pesimista de lo que podría suceder si la sociedad continúa en su camino actual. La diferencia clave entre estos dos conceptos radica en el nivel de perfección o imperfección de la sociedad que se representa.

¿Qué piensan los filósofos antiguos sobre la utopía?

Filósofos antiguos como Platón y Aristóteles fueron de los primeros en explorar el concepto de utopía. Tanto la “República” de Platón como la “Política” de Aristóteles presentan visiones idealizadas de la sociedad que se basan en la razón y la justicia.

Sin embargo, estos filósofos también reconocieron la dificultad de lograr una sociedad perfecta en la realidad y, a menudo, utilizaron la utopía como una forma de explorar los límites de la naturaleza humana y los desafíos de crear una sociedad justa y equitativa.

¿Cómo ha influido la utopía en la literatura y la cultura popular?

La utopía ha tenido una influencia significativa en la literatura y la cultura popular, con muchas obras de ficción que exploran visiones idealizadas de la sociedad. Algunos ejemplos que ha influido en la cultura popular a través del cine, la televisión, los cómics, los videojuegos y la música. Star Trek, Matrix, Avatar, Los juegos del hambre, Black Mirror, Watchmen, Bioshock y Imagine de John Lennon

La utopía también ha tenido un impacto en la historia y la política, al inspirar a diversos movimientos y proyectos que buscaban crear una sociedad más justa y feliz. Algunos ejemplos son: el socialismo utópico de Robert Owen y Charles Fourier, las comunidades intencionales como New Harmony y Oneida, las revoluciones francesa, americana y rusa, el movimiento hippie y el ecologismo.

¿Es posible alcanzar la utopía en la vida real?

Si bien el concepto de utopía ha sido un tema popular en la literatura y la filosofía durante siglos, generalmente se reconoce como una meta imposible en la vida real. La naturaleza humana es compleja y propensa al conflicto y la contradicción, lo que dificulta la creación de una sociedad perfecta.

Sin embargo, esto no significa que debamos renunciar a luchar por un mundo mejor. Al trabajar por la justicia, la equidad y la sostenibilidad, podemos avanzar hacia la creación de una sociedad más justa y equitativa, incluso si nunca logramos las visiones idealizadas de la utopía que vemos en la literatura y la cultura popular.

La utopía de la alegría permanentemente

Puede ser un tema que a muchos les pueda llamar la atención. Bien sea porque considera que es posible estar en dicha emoción durante las 24 horas del día en los 7 días de la semana a lo largo del tiempo, o porque se puedan sentir incomodos con otras emociones que son poco placenteras y que nos puede conectar con sentimientos poco gratos.

Las Emociones

Encontrarás en los distintos artículos que he publicado, que las emociones son las respuesta que tenemos a través de una reacción fisiológica, ante los distintos estímulos que pueden iniciar o ser provocados por nuestros pensamientos o respuestas ante situaciones a que estamos expuestos en un momento dado.

Clasificación de las emociones

Estas emociones se pueden clasificar en agradables o incomodas. Dentro del primer grupo se encuentran aquellas emociones que nos permite conectar con las experiencias emocionales que consideramos como agradables, que nos brinda de bienestar y con un vínculo a sentimientos encantadores.

Por otra parte, podemos encontrar las emociones desagradables y que nos generan un sentimiento poco placentero que a muchos nos puede generar una percepción de amenaza, incomodidad y que detonan una interpretación o sentimiento que no es agradable.

Existen varios autores que clasifican nuestras emociones y que me gusta presentar tres miradas distintas para que puedas conocer y generar un criterio un poco más amplio en cuanto a las emociones. En este sentido vamos a conocer cada criterio que nos comparte dichos investigadores.

03 miradas de las emociones

• 01 – Robert Plutchik
• 02 – Susana Bloch
• 03 – Paul Ekman

1ra. perspectiva sobe las emociones Robert Plutchik

Robert Plutchik nació en Estados Unidos el 21 de octubre 1927. Profesor emérito (disfrutaba de los beneficios derivados de su profesión), Psicólogo e investigador al realizar un importante aporte en el ámbito emocional al crear la “Rueda de las emociones”.

Esta rueda con forma de una flor que está conformado por 8 pétalos alargados de colores y que contiene cada una de ellas se clasifica en un nivel de intensidad.

Estas emociones básicas se encuentran:

Las 8 emociones principales:

• Alegría
• Confianza
• Miedo
• Sorpresa
• Tristeza
• Aversión
• Ira
• Anticipación

Oposiciones de las emociones

La oposiciones que posee las emociones que están dentro de la rueda de la vida son la siguientes:

• Alegría su opuesto es la tristeza.
• La Confianza su opuesto es la Aversión.
• El Miedo posee su contraparte la ira.
• La sorpresa tiene a la anticipación en su opuesto.

Las Intensidades de las emociones según Robert Plutchik:

• La alegría: Comienza dese la serenidad hasta el éxtasis o jubilo.
• Confianza: Comienza con la aprobación hasta la admiración.
• El miedo: Comienza con el temor y puede llegar al terror.
• Sorpresa: Su nivel bajo es la distracción hasta un nivel intenso como el asombro.
• Tristeza: Empieza con melancolía hasta llegar a la pena.
• Aversión: Lo conectamos con el tedio hasta su umbral del odio.
• Ira: Es cuando se comienza con el enfado y evolucionar hasta la furia.
• Anticipación: Encontramos su nivel leve con el interés hasta la intensidad de vigilancia.

Te invito a leer el apartado en Wikipedia sobre Robert Plutchik sobre su rueda de las emociones “Aquí” (Wikipedia, 2022).

2da. perspectiva sobe las emociones – Susana Bloch

Susana Bloch una gran mujer psicóloga y psicofisiología quien se le atribuye los patrones respiratorios. Los cuales la autora lo definió como “patrones efectores emocionales”. Esta maravillosa chilena tuvo un gran recorrido internacional y que puedes visitar su web para saber su “Biografía”.

Su sistema Alba Emoting que tiene el nombre de la obra “Surfeando la ola emocional” nos presenta 6 emociones. Las cuales, podemos escuchar en los videos que están disponibles en las distintas plataformas que la autora nos explica su perspectiva y que para quienes estudian las emociones hay puntos de encuentro o coincidencia en varías emociones básicas. Cómo también de lagunas opiniones que cada investigador rescata a diferencia del grupo y para conocer las emociones que se consideran desde su mirada, podemos encontrar:

• La Rabia
• La Tristeza
• La Ternura
• La Alegría
• El Miedo
• El Erotismo

Les deseo compartir un video que se encuentra en el canal de YouTube “Cristina Schwander” que tiene cómo título “07 Susana Bloch y Andrea Bañuelos” en donde podemos conocer una mirada más cercana de la autora (Bañuelos, 2017).

Patrones efectores de las seis emociones básicas

En su obra podemos encontrar los patrones de las emociones básicas que me gusta compartirlo con ustedes y que utilizo dicha fuente como referencia en mi libro que te dejaré a pie del artículo el enlace para que lo puedas adquirir en la plataforma de Amazon de tu región al igual que esta maravillosa obra de Susana Bloch.

• La Rabia: Es una emoción que nos hace sentir que le cuerpo va hacia adelante se incrementa nuestro tono muscular, se respira en ciclo rítmicos inhalando y exhalado por la nariz. Además, se dilata y se contrae las fosas nasales de forma brusca. Considero que al estar en esta emoción que se detona por los factores internos o externos se puede interpretar que pueda existir un nivel de injusticia y que nos puede llevar a tomar medidas de forma ligera que podemos arrepentimos más adelante.
• Tristeza: La emoción que nos puede llevar hasta el llanto y se diferencia de las otras emociones por la cabeza se inclina y el cuerpo toma movimientos más lentos, pesado, como si nos costara movilizarnos, en donde nuestra mirada esta hacia abajo y la respiración ingresando de forma entrecortada y se expulsa en forma larga por la boca abierta.
• Ternura: La respiración es regular de frecuencia baja y una larga expiración por la nariz. Podemos ver como se inclina hacia un lado la cabeza. El rosto se relaja y tendemos ir a un acercamiento.
• Alegría: Vinculada con la risa, la cual los ojos se reducen o más bien se achican y nuestro cuerpo se relaja en casi su totalidad. Exceptuando el abdomen que se pone más rígido y el patrón respiratorio de forma breve y con fuerza, inhalando por la fosa nasal y la espiración por la boca abierta y sacudidas. La boca se estira de forma horizontal, permitiendo observar los dientes con mayor facilidad. Considero que es muy agradable y nos hace sentir en plenitud al estar sumergidos en un coctel de endorfinas, serotonina, oxitocina por señalar algunas de ellas
• Miedo: Es de forma irregular en donde la autora señala que hay lapso de inhalación breve y la exhalación es pasiva e incompleta. Donde el cuerpo tiende a inmovilizarse y suele ir hacia atrás o hacia abajo y nuestra mirada se centra de forma desorbitada y con pupilas dilatada.
• Erotismo: Se inhala y se exhala por la boca abierta y relajada. En donde los músculos se relajan salvo la zona pélvica y muslo. La cabeza se inclina hacia atrás y la autora señala que a diferencia de otras autoridades ella considera esta emoción cómo básica, porque permite la continuidad de la especie humana y que nos va a permitir seguir existiendo.

(Bloch, 2008)

3ra. perspectiva de las emociones – Paul Ekman

Nació el 15 de febrero 1934 en Los Estados Unidos. Psicólogo es un pionero en el estudio de las emociones en donde establece 7 emociones principales. Las cuales son:

Curiosidades

Paul Ekman, ha estudiado por muchos años las emociones humanas a través de las expresiones faciales. Por lo que es considerado entre los 100 psicólogos más destacado del siglo XX. Además, señala que tenemos más de 10 mil expresiones faciales y que una tercera parte posee significado emocional.

• La Tisteza
• La Ira
• La Sorpresa
• El Miedo
• El asco
• El Desprecio
• La alegría

Mi Opinión de estas 3 perspectivas

Podemos ver en estas tres referencias algunas similitudes en las emociones primarias o básicas y algunas diferencia entre estos investigadores. Por lo que es importante ampliar nuestra investigación para tener una mayor perspectiva para conocernos mejor y actuar de la mejor manera (Inteligencia emocional).

Recientemente vi un video en las redes sociales en donde una mujer indicaba que ella deseaba enseñarle a su hija que hay un universo de emociones, que al comprender como funciona cada una de ellas le brindara mayores oportunidades para hacer frente a los distintos desafíos que estamos expuestos a diario.

En este sentido, esta bien sentirse triste, tener rabia, estar alegre o experimentar ese coctel de emociones que se manifiestan según los desencadenantes internos como el pensamiento o por factores externos a que estamos expuesto. Lo que es importante es conocer el propósito de cada emoción, saber reconocerlo de la forma correcta, dudar en dicha emoción en el lapso adecuado y en especial. Saber gestionar con los hábitos que mejor se adapten a las circunstancias que nos brindes de beneficios saludables.

Curso Gratis del Autoconocimiento

A continuación, te quiero regalar esta invitación especial al curso gratuito que forma parte del programa de “Responsabilidad Social” que PedroCoach SpA coloca a disposición de todos los profesionales que estén dispuestos a potencias sus habilidades y destrezas para mejorar sus resultados al incrementar su nivel de autoconocimiento.

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En donde encontrarás videos, lectura, ejercicio y contenido didácticos en 5 módulos para incrementar tu nivel de consciencia.

Las hormonas asociados a nuestro estado de ánimo:

A menudo escuchamos algunas hormonas que actúan y provocan reacciones en muerto cuerpo que nos lleva a actuar de una determinada manera según nuestros hábitos.

Alguna de ellas lo veremos a continuación:

• El Cortisol: Nos ayuda a manejar el estados de estrés y ansiedad. Detonando un estado de alarma. Provocando en nosotros “Energía” y nos sumerjamos en niveles estresantes y la prolongación mayos a lo requerido nos genera siendo necesario encontrar un sano equilibrio.
• La Oxitocina: Asociada a la “hormona multipropósito”. compuesto de 9 aminoácidos, que contribuye a la satisfacción de las distintas necesidades sociales que podemos tener, a las relaciones de pareja, la sexualidad, la amistad, la necesidad de cuidado por señalar algunas bondades.
• La Melatonina: Nos permite regular nuestro ciclo del sueño y el estado de vigilia. Captando atención en el gremio científico porque se vincula con un proceso que retrasa el envejecimiento. La melatonina o N-acetil-5-metoxitriptamina es una hormona que se sintetiza a partir del triptófano y que se produce en la glándula pineal.
• La Adrenalina: Es una sustancia con múltiples funciones como lo son la dopamina o la oxitocina. Permitiendo activar nuestro instinto de supervivencia, nos motiva, nos permite disfrutar de nuestras relaciones o incluso para ser productivos en nuestras distintas áreas en donde tenemos que actuar un momento dado.
• Las Endorfinas: La favorita de muchos, Hay cerca de 20 tipos de endorfinas y se puede encontrar en la glándula pituitaria, sobre todo, pero también en otras partes del cerebro y en el sistema nervioso central. Interactúan con los receptores de opiáceos para reducir la percepción del dolor y generan efectos semejantes a la morfina y la codeína. Además, provoca excelentes estados de euforia, placer y de bienestar.
• La Serotonina: Otra que se conecta con el estado de ánimo. La cuál influye en el sueño, control e inhibición de la rabia o ira y el comportamiento sexual.

Así mismo hay otras que están presente en el cuerpo humano.

“Creo que gran parte de las enfermedades son el resultado de emociones reprimidas”.

– PAULO COELHO

Lectura recomendada:

• Transforma tu Pensamiento Ahora para ser feliz
• Consejos para controlar sus emociones y su cartera en medio de una crisis – Debates IESA por José Miguel Farías -1 agosto, 2020

Podcast: Episodio 67 ¿Eres víctima de tus sentimientos?

Libros que puedes leer en Amazon

Ejercicio práctico para reconocer tu emoción:

Toma lápiz y papel para trazar una línea horizontal,

• En el lado izquierdo tendrá el valor “0” y en en extremo derecho colocaremos el valor “100”
• Ahora piensa ¿Cómo te sientes en este momento?
• ¿Cuál es la emoción que predomina en ese sentir?
• Anota tus comentarios en la hoja debajo de la línea en el centro.
• ¿Cuál será la escala de valor que tienes en esa emoción desde 0 siendo “Poco o Nada” y 100 “Mucho o Demasiado”?
• Señale el propósito de dicha emoción. Además indique 3 ventajas y 3 desventajas de la misma.
• ¿Qué puedes aprovechar de la emoción en este instante?
• ¿Qué debes mejorar en relación al manejo de dicha emoción?

Hemos tomado un mayor nivel de conciencia en lo que sentimos y puedes profundizar sobre las emociones para tener mayor aspecto o conocimiento de estas que hacen acto de presencia ante los distintos estímulos a que estamos expuestos a diario.

A continuación es importante desarrollar un objetivo claro y preciso y lo que siempre recomiendo es que sea con la metodología S.M.A.R.T. Por ello:

1. Establece un Objetivo S.M.A.R.T.
2. Elabore 3 acciones que te permita aprovechar la emoción, en desarrollar tu autogestión de la emoción y cómo puedes potenciar tu inteligencia emocional.

Puedes revisar en mi canal de YouTube un video en donde te presento “03 claves para construir tu Propósito de vida con ejercicio práctico” en dicho video explico como redactar un objetivo S.M.A.R.T.

Recuerda tomarte el debido tiempo para realizar el ejercicio con tranquilidad y con la disposición que requiere.

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Coloco a tu entera disposición una prueba de Inteligencia emocional que te permitirá reconocer tu nivel de desarrollo de la inteligencia emocional con el modelo de Daniel Goleman y trabajar con eficiencia en la potenciación de tu versión 2.0.

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Preguntas frecuentes sobre: “La utopía de la felicidad”

• ¿Qué es la utopía y cómo se relaciona con la felicidad?

  La utopía es una idea o visión de una sociedad o mundo ideal y perfecto. Muchas veces se relaciona con la felicidad, ya que la utopía representa un lugar donde no existen problemas ni conflictos que pueden causar infelicidad. Un ejemplo de utopía podría ser un mundo donde todas las necesidades básicas de las personas están satisfechas, donde no hay conflictos y donde todos son iguales.

• ¿Cuál es la diferencia entre la utopía y la distopía?

  La utopía se refiere a una sociedad o mundo ideal, mientras que la distopía se refiere a una sociedad o mundo imaginario donde hay opresión, sufrimiento y falta de libertad. Un ejemplo de distopía podría ser una sociedad en la que la tecnología ha avanzado tanto que las personas han perdido su capacidad de pensar y decidir por sí mismas.

• ¿Qué piensan los filósofos antiguos sobre la utopía?

  Los filósofos antiguos como Platón y Tomás de Aquino tenían visiones diferentes sobre la utopía. Platón creía que la utopía era posible a través de la educación y la justicia, mientras que Tomás de Aquino creía que la utopía solo se lograría en el cielo. Un ejemplo de la visión de Platón podría ser una sociedad donde todos tienen acceso a la educación y la justicia, lo que lleva a una sociedad más justa y equitativa.

• ¿Cómo ha influido la utopía en la literatura y la cultura popular?

  La utopía ha sido un tema recurrente en la literatura y la cultura popular, desde los clásicos de la literatura como “La República” de Platón hasta las películas y series de televisión modernas. La utopía ha servido como fuente de inspiración para la creación de mundos imaginarios y ha sido utilizada para explorar temas como la justicia, la igualdad y la libertad. Un ejemplo de influencia de la utopía en la cultura popular podría ser la serie de televisión “Black Mirror”, que explora temas distópicos a través de la tecnología y la sociedad moderna.

• ¿Es posible alcanzar la utopía en la vida real?

  La utopía como tal no es posible en la vida real, ya que siempre habrá problemas y conflictos en cualquier sociedad o mundo. Sin embargo, es posible trabajar hacia una sociedad más justa, equitativa y feliz a través de acciones y políticas que promuevan la igualdad, la justicia y la libertad. Un ejemplo de un enfoque hacia una sociedad más justa y equitativa podría ser la implementación de políticas públicas que promuevan la igualdad de oportunidades, la justicia social y la libertad de expresión.